Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki di Atas Rumput
Apakah Anda memiliki taman hijau dengan hamparan rumput segar? Ya,
selain untuk menghijaukan lingkungan rumah Anda, rumput hijau ternyata
memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda lho! Anda tidak selalu harus
melakukan jalan-jalan pagi Anda untuk berkeliling komplek atau berjalan
di atas batu.
Anda bisa berjalan kaki telanjang tidak hanya di
atas pasir atau batu. Rumput hijau di rumah Anda bisa dijadikan
alternatif pengganti alas pasir dan batu. Ingin tahu apa saja manfaat
berjalan kaki telanjang di atas rumput?
1. Menjaga kesehatan kaki
Berjalan
tanpa alas kaki adalah olahraga yang bagus untuk kaki Anda. Hal ini
memperkuat dan meregangkan otot-otot, tendon dan ligamen di bagian
pergelangan kaki dan betis. Hal tersebut juga membantu mencegah cedera,
ketegangan lutut dan masalah punggung serta meningkatkan kekuatan
fleksor dan bermanfaat bagi orang yang memiliki kaki datar.
Selain
itu, berjalan tanpa alas kaki juga membantu menjaga postur tubuh Anda
agar tetap tegak dan mengurangi risiko kapalan dan kekakuan pada telapak
kaki Anda.
2. Membantu mengurangi stres
Berjalan
tanpa alas kaki di rumput, terutama di pagi hari dapat membantu
meremajakan indra dan menenangkan pikiran. Kombinasi udara segar, sinar
matahari yang hangat, lingkungan hijau dan suasana pagi memberikan Anda
banyak manfaat kesehatan.
Oksigen segar yang baik untuk organ
tubuh Anda, sinar matahari memberikan vitamin D dan suasana tenang
membantu seluruh tubuh dan pikiran Anda rileks. Hal ini akan membantu
Anda merasa lebih santai dan secara otomatis mengurangi stres. Selain
itu, memulai hari Anda dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput
selama 30 menit akan membantu Anda mempermudah kegiatan sehari-hari
Anda.
3. Mempertajam penglihatan
Kaki
kita memiliki banyak zona refleksologi yang sesuai dengan berbagai organ
tubuh kita, termasuk mata. Ketika berjalan tanpa alas kaki, Anda
memberikan tekanan maksimum pada jari pertama, kedua, dan ketiga yang
merupakan titik tekanan refleksologi utama untuk mata.
Dengan
merangsang titik-titik ini akan membantu meningkatkan penglihatan. Hal
ini juga membantu agar seluruh tubuh tetap sehat. Selain itu, melihat
warna hijau pada rumput juga akan membantu menenangkan mata.
4. Meningkatkan elektron dalam tubuh
Stres,
radikal bebas dari paparan radiasi, lemak trans, rokok, insektisida,
pestisida akan terus menguras elektron dalam tubuh Anda. Bumi merupakan
sumber yang baik dari elektron penghilang radikal bebas.
Menurut
review yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental and Public
Health pada tahun 2012, ketika Anda berjalan tanpa alas kaki di tanah,
elektron permukaan bumi ditransfer ke dalam tubuh Anda dan meningkatkan
perubahan fisiologis yang menarik. Elektron ini memiliki efek
antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif yang berhubungan
dengan peradangan dan penyakit.
5. Memenuhi asupan vitamin D
Ketika
Anda berjalan dengan kaki telanjang di atas rumput, sinar matahari yang
menerpa jugammenyehatkan tubuh dengan vitamin D. Vitamin D membantu
menjaga tulang Anda agar tetap sehat dan mencegah osteoarthritis dan
penyakit sendi lainnya. Selain itu, vitamin D akan membantu Anda
menurunkan risiko hipertensi, penyakit jantung, diabetes
tipe 1, multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, rheumatoid arthritis,
dan beberapa kanker tertentu. Vitamin D juga sangat penting bagi wanita
hamil.
Untuk manfaat maksimal, nikmatilah berjalan di pagi hari atau sore hari ketika sinar matahari tidak begitu terik.
Kamis, 29 Oktober 2015
Sidebar
Search
-
Cara Mengobati Penyakit Ginjal Penyakit Ginjal bisa disebabkan oleh banyak faktor. Faktor penyebab terjadinya penyakit pada Ginjal anta...
-
Bahaya Makan Buah setelah Makan Nasi Setelah makan enaknya mengkonsumsi buah sebagai pencuci mulut. Seperti itulah kira-kira keb...
-
Makanan Sumber Zat Besi - Zat besi merupakan suatu zat yang berperan penting untuk tubuh kita. Fungsi zat ini untuk tubuh kita adalah seb...
-
Cara Mengatasi Diare meiliki abanyak cara . Cairan yang dimaksud antara lain: air putih, kuah kaldu, kuah sayur bening, jus, atau bisa juga...
-
Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Manfaat jahe yang merupakan rempah pilihan para ibu untuk dijadikan bumbu masak bagi kesehatan tubuh ...
-
Manfaat jambu biji merah Buah jambu biji merah memiliki segudang manfaat untuk manusia. Hal ini di karenakan buah jambu biji kaya akan...
-
Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Merawat kesehatan gigi dan mulut adalah hal penting yang harus senantiasa kita lakukan secara rut...
-
Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Sehat Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh . Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang te...
-
Di zaman serba canggih dan modern ini, tanaman obat masih cukup populer dan digemari oleh masyarakat, terutama oleh lapisan masyarakat me...
-
Waspada Gejala Animea - Seseorang disebut anemia bila ia memiliki jumlah darah yang rendah. Lebih tepatnya, tanda-tanda anemia terlihat ...
0 komentar:
Posting Komentar